Dieta ZONE Jennifer Aniston

poradnia dietetyczna poznań

Znana wszystkim z serialu „Przyjaciele” aktorka Jennifer Aniston słynie w świecie show businessu z nienagannej figury. Jednak nie jest to zasługa genów czy dobrej przemiany materii, a efekt tzw. diety ZONE, na której gwiazda jest już od kilku lat. Dieta ZONE opiera się o zasadę, że 40 procent kalorii powinno pochodzić z węglowodanów, 30 procent z białka a ostatnie 30 procent z tłuszczów. Tej zasady należy przestrzegać przy każdym posiłku po to, żeby utrzymać w strefie równowagi poziom insuliny i glukagonu, który jest odpowiedzialny za spalanie się tłuszczu w organizmie.

W diecie ZONE zjada się produkty o niskiej zawartości tłuszczów zwierzęcych. Stawia się przed wszystkim na dania bogate w nienasycone kwasy tłuszczowe. Dziennie spożywa się około 1200 kalorii, co pozwala zrzucić około 3 kilogramów w zaledwie dwa tygodnie. Później traci się około 2-3 kilogramów na miesiąc, aż waga się nie unormuje. Diety ZONE nie powinny stosować osoby chore na artretyzm i walczące z chorobami nerek.